Saç uzama hızını etkileyen faktörler
Milyonlarca insan saçlarının daha hızlı ve çekici görünmesi için çeşitli yollar arıyor. İlerleyen yaş, hastalıklar ya da çeşitli ilaçların yan etkileri saç uzama hızını etkileyen ve çoğu zaman önüne geçmekte zorlandığımız bazı olumsuzluklar. Fakat bu sebeplerin yanı sıra, istersek yönlendirebileceğimiz ve bizim kontrolümüzdeki pekçok önemli faktör de mevcut. İşte bunlardan bazıları:
Kötü saç kesimi
Ciddi sayılabilecek birçok sebep dışında, kötü bir saç kesimi de daha uzun saçlara sahip olmak isteyen bir kişi açısından olumsuzluklar doğurabilir. Düşünülmeden karar verilmiş bir saç kesimi esnasında kuaförünüzün elindeki makas, saç uzaması için gösterdiğiniz mücadeleye vurulan bir baltaya dönüşebilir.
Uyku düzeni
Annelerimizin biz küçükken söyledikleri "Uyusun da büyüsün" ninnisini saçlarımız için "Uyusun da uzasın" olarak değiştirsek hiç de hata yapmış sayılmayız. Düzenli uyku, vücudumuz, sağlığımız ve hatta saçlarımız için de oldukça önemlidir. Kronik uykusuzluğun, saç uzama hızını da içeren pek çok olumsuzluğu beraberinde getirdiği bilinen bir gerçektir. Yorgun hissettiğinizde dinleniyor olmanız sizi olduğu kadar saçlarınızı da rahatlatacak ve sağlıkla uzamalarını sağlayacaktır.
Diet
Saçın temel yapısını proteinlerin oluşturduğunu düşünürsek beslenmenin saç sağlığı açısından önemini daha kolay anlayabiliriz. Doğru gıdalarla beslenerek vücudumuza saç uzaması için gereken desteği de sağlamış oluruz. İşte saç uzama hızını olumlu yönde etkileyen bazı gıdalar:
- Yağsız et ve tavuk eti
- Balık
- Baklagiller
- Yumurta
- Yoğurt
- Fındık ve Ceviz
- Kivi
- Elma
- Üzüm
- Ispanak
- Çilek, yaban mersini ve böğürtlen
- Brokoli
- Yeşil fasülye
- Lahana
- Karnabahar
Stres
Yapılan çalışmalar, yoğun stres altında yaşayan kişilerde saç uzamanın yavaşladığını ve saç kayıplarının arttığını göstermiştir. Yaşadığınız stresi asgariye indirerek saç sorunlarınızı azaltabilir ve saç uzama hızını artırabilirsiniz. Bazı tekniklerin (derin nefes alma, egzersiz, meditasyon v.s.) yanısıra bir hobi edinmenin de stres kontrolü açısından yardımcı olabileceğini unutmayınız.
Vitaminler
A, B, C ve E vitaminleri saç uzaması için başlıca gereklilikler olsa da, özellikle çok fazla A vitamini saç kayıplarına neden olabilmektedir. Bu sebeple bir dietisyene başvurarak vücudunuz için gerekli vitaminleri hangi yollarla ve hangi miktarlarda sağlamanız gerektiğini mutlaka öğreniniz. Eğer vitamin eksikliği problemi yaşıyorsanız bir doktora danışarak günlük rutininize bir multi-vitamin ilave etmek faydalı olacaktır.
Egzersiz
Düzenli yapılan günlük egzersizler, tüm vücudumuz için olduğu gibi saçlarımız için de "daha fazla sağlık" ve sonucunda da daha hızlı uzayan saçlar anlamını taşır.
Saç uçlarından aldırmak hızlı uzama sağlar mı?
Hayır, saç uçlarından kestirmeniz doğrudan hızlı uzamayı sağlamaz. Ancak özellikle kırıklar veya yıpranan saç uçları saç uzamasını yavaşlatabilir. Bu sebeple, eğer saç uçlarınızın yıprandığını düşünüyorsanız veya saç kırıklarınız rahatsız edici ölçüde fazla ise, saç bakımına başlamadan önce uçlardan bir miktar kestirmenizi öneririz. Bu işlem, saçınıza uygulayacağınız bakımın enerjisini bütünüyle saç tellerine aktarmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, doğru şampuan, saç kremi ve şekillendirme ürünleri kullanarak yeni saç kırıklarının önüne geçmelisiniz.
Saçlarımızın vücudumuzun bir parçası olduğunu ve genel sağlığımızı etkileyen her faktörün onlar için de aynen geçerli olduğunu unutmayınız.
